कई बार आपको तनाव, चिंता या अन्य सामान्य कारणों से सिर दर्द की समस्या होती है। इस तरह के दर्द से राहत के लिए आप तुरंत पेन किलर ले लेते हैं, जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक है। पेन किलर का ज्यादा सेवन आपके हृदय और मस्तिष्क को प्रभावित करता है। ऐसे सामान्य दर्द से आप कुछ आसान घरेलू नुस्खों और थेरेपी की मदद से आसानी से राहत पा सकते हैं। सिर दर्द से राहत के लिए खास जापानी मसाज थेरेपी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। आइए आपको बताते हैं दर्द से राहत की आसान जापानी थेरेपी।
क्या है ये जापानी थेरेपी
जापान में दर्द से राहत पाने के लिए शियात्सु थेरेपी का प्रयोग किया जाता है। शियात्सु का मतलब है मालिश द्वारा स्वयं किया जाने वाला उपचार। शियात्सु के द्वारा न सिर्फ दर्द से राहत पाई जा सकती है बल्कि तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक परेशानियों को भी खत्म किया जा सकता है। शियात्सु थेरेपी एक तरह की फिंगर मसाज थेरेपी है जिसमें उंगलियों को खींचकर, उन्हें दबाकर और कुछ विशेष प्वाइंट्स को दबाकर इलाज किया जाता है।
सिर दर्द सेराहत के लिए थेरेपी-1
अगर आपके सिर में तेज दर्द है, तो राहत पाने के लिए आप अपने हाथों की दो उंगलियों के इस्तेमाल से अपने माथे पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इस तरह मसाज करने से नसों में रक्त प्रवाह अच्छा हो जाता है और नसों का तनाव कम होता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।
सिर दर्द से राहत के लिए थेरेपी-2
सिर दर्द से राहत पाने के लिए इस थेरेपी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। दर्द होने की स्थिति में अपनी उंगलियों से अपने आई-ब्रो के बीच की जगह को दबाते हुए मसाज करें। जापानी शियात्सु थेरेपी के अनुसार इस जगह से शरीर में वाइटल एनर्जी का प्रवाह होता है। इसलिए लगभग एक मिनट तक इस प्वाइंट को दबाकर रखने से ये एक्टिवेट हो जाता है और आपको दर्द से राहत मिलती है।
सिर दर्द से राहत के लिए थेरेपी-3
अगर आपके सिर में लगातार दर्द होता है, तो आप इस विधि से भी आराम पा सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले अपनी आंखें बंद करें और अपनी आई-ब्रो के आधे इंच ऊपर के स्थान के दोनों तरफ सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इस स्थान पर मसाज करने से भी मस्तिष्क में रक्त प्रवाह तेज होता है और सिर दर्द से राहत मिलती है।
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